يرد إلى دنانير سؤال: كيف أحمي شعري من التساقط؟
ونحاول أن نجيبك في السطور التالية مع بعض النصائح والمنتجات:
لحماية شعرك من التساقط، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- التغذية السليمة:
- تناول الفيتامينات والمعادن: تأكدي من حصولك على ما يكفي من الحديد، الزنك، البيوتين، فيتامين D، وفيتامين E، حيث تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حيويًا في صحة الشعر.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: البروتين هو لبنة البناء الأساسية للشعر، لذا تأكدي من تضمين مصادر جيدة للبروتين في نظامك الغذائي مثل اللحوم، الأسماك، البيض، البقوليات، والمكسرات.
- العناية بالشعر:
- استخدام منتجات لطيفة: اختاري الشامبو والبلسم المناسبين لنوع شعرك وتجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الكبريتات والبارابين.
- تجنبي الإفراط في غسل الشعر: الغسل المتكرر يمكن أن يجرد الشعر من الزيوت الطبيعية، لذا حاولي تقليل عدد مرات غسل الشعر إلى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- تجنب الحرارة الزائدة: قللي من استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة ومجفف الشعر، واستخدميها على أقل درجة حرارة ممكنة مع استخدام حماية حرارية.
- التجفيف بلطف: بعد غسل الشعر، جففيه بلطف باستخدام منشفة ناعمة وتجنبي فركه بقوة.
- تَجَنُب العادات الضارة:
- تجنبي تسريحات الشعر المشدودة: مثل الضفائر أو الكعك المشدود، والتي يمكن أن تسبب ضغطًا على بصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقطه.
- تجنبي التمشيط العنيف: استخدمي فرشاة ذات شعيرات ناعمة ومشّط الشعر بلطف لتجنب تكسره وتساقطه.
- الحفاظ على فروة رأس صحية:
- تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس بانتظام يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعزز نمو الشعر.
- الحفاظ على فروة الرأس نظيفة: تأكد من غسل فروة الرأس بانتظام لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة.
- إدارة الإجهاد:
- استشارة الطبيب:
- الفحوصات الدورية: قومي بفحص دوري للتأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات أو مشاكل صحية تؤثر على صحة الشعر.
- العلاجات الطبية: في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى علاجات طبية مثل الأدوية الموصوفة أو العلاجات الموضعية التي تساعد في تقليل تساقط الشعر.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة شعرك وتقليل تساقطه.